Serratos con goma

Guía rápida:Tras anclar la goma en un punto elevado, agarramos las asas. Piernas abiertas, rodillas flexionadas, tronco erguido e inclinado y brazos semiestirados. Traccionamos hacia el cuerpo y...

Remo recostado mancuernas

Guía rápida:Recostado (boca abajo) sobre el respaldo de una banqueta, con los brazos estirados y con una mancuerna en cada mano. Elevamos los brazos con el movimiento de remo y descendemos a la...

Sentadilla

Descripción del ejercicio de musculación para ejercitar el cuádriceps. (Leg extension) utilizando una máquina. Con fotografías, consejos, y vídeos.

Remo polea baja triángulo

Guía rápida:Sentado/a en la máquina o polea a al fín. Agarramos el maneral de triangulo. Remamos hasta que el agarre alcance la zona de la cintura, y volvemos a la posición...

Remo trapecio barra

Guía rápida:De pie, agarrando una barra casi por el centro. Hacemos una elevación de codos y descendemos a la posición inicial. Descripción del ejercicio:De pie, cogiendo una barra casi por...

Remo inclinado polea baja triángulo

Guía rápida:Colocados en el aparado o maquina adecuada, tronco inclinado y piernas en ligera flexión. Remamos hasta que el agarre alcance la zona baja de la cintura y regresamos a la posición...

Remo inclinado multipower

Guía rápida:Con la barra de la maquina multipower, agarrada a una anchura similar a la de nuestros hombros, y teniendo el cuerpo inclinado a 90 grados. Elevamos y bajamos la barra....

Remo máquina

Guía rápida:Colocados en la maquina de remo, con el agarre apropiado. Desplazamos los brazos hacia atrás, y regresamos a la posición inicial.Descripción del ejercicio:Colocados en la maquina...

Remo inclinado barra

Guía rápida:Cogemos una barra a la anchura aproximada de nuestros hombros. Nos ponemos en posición inclinada (a unos 90 grados aproximadamente). Elevamos la barra hasta la parte baja del abdomen...