Pájaros

Guía rápida:De pie inclinados hacia delante a 90 grados. Con una mancuerna en cada mano. Elevamos la brazos hasta a la altura de los hombros y descendemos a la posición inicial.Descripción...

Que es el aspartamo?

El Aspartamo es un edulcorante descubierto por casualidad por la industria farmacéutica a mediados de los años sesenta mientras se investigaba un medicamento e

Reforzamiento lumbar

Guía rápida:Tendidos en el suelo decúbito supino (boca abajo). Elevamos lenta y controladamente la zona alta de la espalda al tiempo que agachamos la cabeza. Regresamos a la posición...

Remo a un brazo

Guía rápida:Nos colocamos inclinados a 90ª, con una mancuerna en un brazo. Elevamos hasta que la mancuerna llegue a la zona de la cadera, y descendemos.Descripción del ejercicio:Hay muchas...

Remo en punta

Guía rápida:Colocados en el aparato o máquina adecuado. Tronco inclinado y piernas en ligera flexión. Remamos hasta que el agarre alcance la zona baja de la cintura, y regresamos a la posición...

Pájaros cable un brazo

Guía rápida:De pie. Inclinados con el agarre de una polea baja, en una mano. Elevamos lateralmente el brazo y volvemos a la posición inicial. Descripción del ejercicio: Agarrando con una...

Pull over trasverso

Guía rápida:Pies en el suelo y zona alta de la espalda sobre una banqueta. Cogemos una mancuerna partiendo de la vertical. Descendemos hacia atrás y regresamos a la posición inicial....

Pull over con mancuerna

Descripción del ejercicio de musculación para ejercitar el pectoral o pecho. (Aperturas con mancuernas) utilizando unas mancuernas. Con fotografías, consejos, y vídeos.

Press tras nuca soportes

Guía rápida:Sentado y respaldado/a con la barra sobre los soportes por encima de la cabeza. Agarra la barra algo más amplio que tus hombros. Recorrido vertical a la nuca. Descripción del...

Press plano cerrado

Descripción del ejercicio de musculación para ejercitar el tríceps. (Tríceps plano barra) utilizando una barra. Con fotografías, consejos, y vídeos.