Ejercicios de Musculación y Dietas para delgazar o engordar

Miércoles, 29 de Diciembre de 2010 11:35 Este curso de formación deportiva que ofrecemos por capítulos, no pretende suplir una formación académica reglada, ni sustituir una sólida preparación para quienes pretendan hacerse cargo de la dirección técnica de unas instalaciones deportivas.Su objetivo es sirvir de ayuda a quienes practicais los ejercicios de Musculación y, de cumplimentar “la otra mitad” de cuanto ofrecemos en este portal; que entenderíamos como “la parte práctica”. Con este cursillo, la parte teórica, quedará un contenido completo: “podríamos decir que con todo el material de ejercicios, ilustraciones y videos conseguiríamos el cómo hacemos los ejercicios y con este curso, el por qué… Publicado enBlog Artículos Comentar Leer más… Miércoles, 03 de Noviembre de 2010 11:14 El hombro MAGNÍFICO-MULTIFUNCIONAL-POTENTE…….DELICADO El deltoides es un músculo multifascicular y multifuncional, “tres en uno”.Visto en su conjunto, y sobre todo si se posee un buen desarrollo muscular, se ve un músculo fuerte, compacto y grande. Pero…. en realidad son tres los haces musculares y a excepción de la porción delantera, la posterior y la lateral, son músculos muy pequeños.Aclaramos conceptos; estos músculos son paso obligado para acceder a los músculos del pecho y espalda, y todos son más grandes y más potentes que él. Pecho, Dorsal, Trapecio alto, medio y bajos, Redondos….¿Donde quiero ir a parar? – El Deltoides… Publicado enBlog Artículos Comentar Leer más… Miércoles, 03 de Noviembre de 2010 10:31 Bíceps con pico El bíceps es el músculo representativo de la fuerza por excelencia y que a la vez proporciona mayor sensación placentera a quien es poseedor de unos buenos bíceps.Y eso se nota, ya que es una instantánea muy repetida en individuos que gozan de un buen desarrollo muscular, el ir mostrándolos o invitar que toquen la dureza de sus brazos, cada vez que lo creen oportuno, como seña de identidad física.Pues bien. El susodicho “bíceps” es el encargado de la flexión del codo y a su vez, supinador del antebrazo (y mano), o lo que es lo mismo; de… Publicado enBlog Artículos Comentar Leer más… Martes, 02 de Noviembre de 2010 12:32 En este artículo, encontrarás unas explicaciones claras y concisas de los nutrientes.Qué son, donde se encuentran y qué función tienen en el cuerpo y qué porcentajes utilizar.MACRONUTRIENTESSon los principios inmediatos que nuestro cuerpo necesita para subsistir y tener capacidad de “acción”. Y son: Los Glúcidos (o hidratos de carbono), los Prótidos (o proteínas) y los Lípidos (o grasas).1. LOS H.C. (HIDRATOS DE CARBONO)Podemos decir que son la energía inmediata que el cuerpo necesita para las funciones vitales, el calor corporal, la capacidad y función cerebral y la capacidad de acción muscular. Una vez ingeridos, el… Publicado enBlog Artículos Comentar Leer más… Martes, 20 de Julio de 2010 09:19 Hay dos vertientes esencialmente; una física y otra anímico-psicológica, a cual más importantes.Antes de comenzar a escribir este artículo he de asilar y canalizar bien los conceptos; pues estamos hablando de algo realmente serio y las ideas me bullen dentro como si todas quisieran salir a la vez. Sí, es tal el cúmulo de información que deseo transmitir para que pueda servir de utilidad a quien lo necesite, que tengo problemas para que en el corto espacio de un artículo “apetecible”, pueda expresar las ideas y dejarlas claras e inteligibles.Os invito a pensar en un concepto fundamental. Publicado enBlog Artículos Comentar Leer más…

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