Dorsal barra más goma

Guía rápida:Unimos la goma a una barra casi carente de peso, pisando simétricamente la goma con los pies. Inclinados, brazos estirados y rodillas flexionadas, elevamos la barra hasta la zona del...

Dieta “tipo”

Caso expuesto:Sexo: Hombre. Edad: 29 años. Altura: 178 cm. Peso: 94 kg.Observaciones:* Trabaja sedentario. Hasta ahora no practicaba deporte. * Adicción al café y dulces. Fuma pero no...

Dominadas

Guía rápida:Suspendidos del agarre de dominadas. Elevamos el cuerpo de manera que con la barbilla, rebasemos la barra, y descendemos. Descripción del ejercicio:Agarramos la barra de dominadas...

Dorsal con goma alto

Guía rápida:Arrodillado en el suelo o senado en un taburete. Cogemos las gomas y bajamos flexionando los codos, y regresamos a la posición inicial de brazos estirados.Descripción del...

Cuádriceps isométrico

Descripción del ejercicio de musculación para ejercitar el cuádriceps. (Leg extension) utilizando una máquina. Con fotografías, consejos, y vídeos.

Cruce de poleas inclinado

Descripción del ejercicio de musculación para ejercitar el pectoral o pecho. (Contractor pectoral) utilizando mancuernas o máquina. Con fotografías, consejos, y vídeos.

Bíceps con pico

El bíceps es el músculo representativo de la fuerza por excelencia y que a la vez proporciona mayor sensación placentera a quien es poseedor de unos buenos bíceps. Y eso se nota, ya que es una...

Bienvenido a Dieta y Fitness

Practicar ejercicio o fitness y una buena dieta, el equilibrio para una vida sana. En esta web encontrarás ejercicios y dietas para perder peso o ganar peso.