Tríceps en polea a 1 brazo

Descripción del ejercicio de musculación para ejercitar el tríceps. (Tríceps plano barra) utilizando una barra. Con fotografías, consejos, y vídeos.

Tríceps plano barra

Descripción del ejercicio de musculación para ejercitar el tríceps. (Tríceps plano barra) utilizando una barra. Con fotografías, consejos, y vídeos.

Tríceps en polea “cuerda”

Descripción del ejercicio de musculación para ejercitar el tríceps. (Tríceps plano barra) utilizando una barra. Con fotografías, consejos, y vídeos.

Sentadilla “con agarre”

Descripción del ejercicio de musculación para ejercitar el cuádriceps. (Leg extension) utilizando una máquina. Con fotografías, consejos, y vídeos.

Serratos en polea

Guía rápida:Con agarre de cuerda en polea alta, piernas abiertas, rodillas flexionadas, tronco erguido e inclinado, brazos semiestirados.. Traccionamos hacia el cuerpo y regresamos a la posición...

Serratos con goma

Guía rápida:Tras anclar la goma en un punto elevado, agarramos las asas. Piernas abiertas, rodillas flexionadas, tronco erguido e inclinado y brazos semiestirados. Traccionamos hacia el cuerpo y...

Remo recostado mancuernas

Guía rápida:Recostado (boca abajo) sobre el respaldo de una banqueta, con los brazos estirados y con una mancuerna en cada mano. Elevamos los brazos con el movimiento de remo y descendemos a la...

Sentadilla

Descripción del ejercicio de musculación para ejercitar el cuádriceps. (Leg extension) utilizando una máquina. Con fotografías, consejos, y vídeos.

Remo polea baja triángulo

Guía rápida:Sentado/a en la máquina o polea a al fín. Agarramos el maneral de triangulo. Remamos hasta que el agarre alcance la zona de la cintura, y volvemos a la posición...